Доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург порекомендовал начинать день с правильного завтрака. Среди наиболее подходящих продуктов он назвал овсянку и фрукты.
По словам Гинзбурга, лучше всего утром употреблять овсяную кашу. Также завтрак можно разнообразить тостами из ржаного хлеба, фруктами или соком, для которого хорошо подойдет яблоко.
«Можно добавить кисломолочный напиток. Как вариант, вместо овсяной каши можно смешать кисломолочный напиток и мюсли. Запивать можно какао — все перечисленное относится к оздоровительным продуктам», — объяснил диетолог в беседе с NEWS.ru.
Также утреннее меню может состоять из глазуньи с беконом, однако пользы от такого блюда ждать не стоит. Если на завтрак хочется съесть яйца, полезнее всего будет сварить их всмятку, заключил специалист.
