Урологические заболевания нередко возникают на базе неполноценного кровообращения органов малого таза. Разумеется, это не будет главной причиной пиелонефрита, но это серьезный фактор развития любых урологических болезней. Поэтому для профилактики подобных заболеваний и поддержания здоровья очень важно поддерживать качественное состояние кровотока мочеполовой системы. В этом главную роль будет играть лечебная физкультура. Физическая активность является одним из самых важных условий жизни человека. Это биологическая необходимость, стимулирующая процесс роста и формирования организма.
О лечебной физкультуре
Лечебная физкультура или ЛФК – это полноценный комплекс различных упражнений, направленных на поддержку определенного органа. Физическая активность различается в зависимости от возраста, пола и возможностей пациента. Правильная тренировка приводит к физиологической адаптации, развивает приспособляемость организма. Оздоровительный эффект физкультуры возможен при следовании основным принципам: последовательность, длительность, дозирование и индивидуальность тренировок.
ЛФК – это, в первую очередь, терапия. Кроме физических нагрузок различной степени, в лечебную физкультуру включены: дыхательная гимнастика, лечебная и гигиеническая гимнастика, формы ходьбы, а также упражнение на укрепление отдельных мышц, создание «мышечной оболочки», поддерживающей внутренние органы. Лечебная физкультура урологической сферы укрепляет мышцы малого таза, поясницы, брюшного пресса и мышцы промежности. Выполнение упражнений укрепляет определенные органы и способствует выздоровлению.
Имейте ввиду, что каждый пациент требует определенных физических нагрузок и действий, которые может назначить только лечащий уролог с соответствующим опытом и знаниями. В большинстве случаев для проведения занятий ЛФК пациент посещает клинику и выполняет упражнения совместно со специалистом. Только если лечащий врач будет уверен в точности выполнения упражнений, пациенту разрешается заниматься тренировками в домашних условиях самостоятельно. Тяжелое состояние пациента, боль, появляющаяся при упражнениях и вероятность внутреннего кровотечения являются прямыми противопоказаниями к занятиям ЛФК.
ЛФК при пиелонефрите
При пиелонефрите рекомендуется проводить физические тренировки в периоды ослабления болезни, когда пропадают резкие боли и лихорадка. Лечебная физкультура при пиелонефрите направлена на поддержание правильного кровообращения почек, нормализацию кровяного давления, обменных процессов, устранения задержки мочи, повышение сопротивляемости организма инфекциям и общее улучшение работоспособности.
В комплекс занятий включены общеразвивающие физические упражнения. Единственная группа особых упражнений, используемых в ЛФК – диафрагмальное дыхание и мышечная релаксация. Большинству пациентов рекомендуется отнестись с особой внимательностью к упражнениям пресса во избежание натуживания. Также в лечебную физкультуру входит массаж. Массаж спины, поясницы, живота, ягодиц помогает реабилитировать соответствующие этим участкам внутренние органы: например, массаж может помочь с застоями в мочевой системе. Сеанс не должен быть долгим (более 10 минут), общее количество сеансов в комплексе – 12-15 занятий.
Основные занятия
Общепринятые формы упражнений для восстановления работоспособности при пиелонефрите – это различные типы ходьбы, игровые упражнения, гигиеническая гимнастика.
Ходьба в качестве лечебного упражнения используется для поддержания сердечно-сосудистой системы, двигательной системы и общего тонуса организма. В зависимости от дозировки упражнения, ходьба может различаться по интенсивности. В ЛФК используется ходьба с костылями, в воде, по лестнице, в специальных устройствах, на лыжах. Также может практиковаться езда на велосипеде. Существует небольшой курс основных упражнений:
- Из положения на спине с согнутыми ногами (стопы шире плеч) поочередно наклоняем колени внутрь, дотрагиваясь до матраца. 15-25 раз.
- Из того же положения, но со стопами вместе – наклоны коленей в сторону. 15-25 раз.
- Из положения на спине поднимаем ногу прямо и проводим круговые вращения тазобедренного сустава в разные стороны по несколько раз каждой ногой.
- Из положения на боку с прижатыми к животу ногами отвести верхнюю конечность назад. Увеличивайте размах постепенно. Повторить на втором боку.
- Из положения сидя на стуле, используя руки на сиденье и ноги на полу приподнимаем таз на выдохе и возвращаемся в исходное положения с вдохом.
- Также сидя на стуле – на выдохе подтягиваем одну согнутую ногу к животу. Повторить 10-15 раз на каждую ногу.
- В положении стоя, держась за высокий стул, на выдохе отводим ногу сначала в сторону, потом назад. 10-15 раз на каждую ногу.
Выполнять упражнения можно как на этапе выздоровления, так и с целью профилактики рецидива.
