Девушка, страдающая бессонницей. Архивное фото
. Врачи назвали объятия эффективным способом быстрее заснуть. Об этом пишет британская газета Express.
Специалисты провели исследование и выяснили, что около 16 миллионов жителей Соединенного Королевства страдают от бессонницы. Как отмечают эксперты, в течение дня у человека происходит выброс гормона кортизола, отвечающего за реакцию на стресс. Для здорового сна необходимо снизить его количество, уточнили они.
По словам медиков, если устроиться в постели поудобнее и приобнять любимого человека, можно снизить чувство беспокойства и улучшить настроение. В этот момент организм начинает активнее вырабатывать серотонин, который играет существенную роль в цикле сна и бодрствования.
Смягчение стрессовой нагрузки после объятия позволит снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепит иммунную систему, а выброс дофамина расслабит мускулатуру. Весь этот комплекс факторов, уверяют врачи, способствует быстрому погружению человека в состояния сна.
