Масса тела может увеличиваться при дисбалансе между потребляемой пищей и расходуемой энергией, рассказала эндокринолог «СМ-Клиники» Елена Синицына.
Главной причиной такого дисбаланса медицинский специалист назвала переедание. Часто человек не контролирует объем потребляемой еды, когда перекусывает на ходу или перед телевизором.
«Маленькая конфетка или кусочек шоколадки имеют невысокий калораж, но вызывает резкое повышение уровня глюкозы в крови, а вслед за ним и инсулина. Спустя несколько минут уровень глюкозы падает, а вы чувствуете характерное желание снова перекусить и съесть что-то вкусненькое», — объяснила Синицына в беседе с изданием «Известия».
Употребление творога с добавлением ягод или фруктов на ужин способствует похудению. Об этом ранее заявила диетолог Татьяна Дик. Она рассказала, из каких продуктов должен состоять ужин человека, желающего похудеть.
