pixabay.com
 / 
carlosfs05
Вашингтон, 16 января. Сезонные заболевания побуждают человека искать новые способы поддержания иммунитета. Американский диетолог Кортни Д’Анджело назвала основные правила сохранения здоровья в организме.
Для крепкого иммунитета необходимо правильно питаться и делать упор на продукты, в которых содержится большое количество антиоксидантов. Например, гранаты, ягоды и цитрусовые. Содержащийся в зеленом чае катехин может защитить организм от повреждений. Американский диетолог добавила, что для здорового иммунитета важно не только питания, но и здоровый сон.
«Во время сна в организме производятся молекулы, борющиеся с инфекциями. Если их выработка прерывается из-за малого количества сна, это может серьезно навредить иммунной системе», — объяснила Кортни Д’Анджело.
Полезными для иммунитета также являются сезонные фрукты, заявил кандидат медицинских наук Андрей Бобровский. По его словам, они могут улучшить процессы пищеварения и предотвращают набор веса.
