Некоторые люди полагают, что после новогодних праздников обязательно нужно проводить разгрузочные дни и голодание. Однако на самом деле это вредно для организма, рассказала врач-диетолог Наталья Круглова.
Она подчеркнула, что на данный момент нет каких-либо научных исследований, подтверждающих необходимость разгрузочных дней для восстановления организма после праздников. По словам Кругловой, такое убеждение формирует ограничительную модель поведения при приеме пищи. Об этом диетолог сообщила в беседе с «Лентой.ру».
«Не нужно формировать связь "когда мы переедаем за это приходит условная расплата" — это будет формировать ограничительный тип пищевого поведения, когда мы сидим на ограниченной в плане калорийности диете, но можем переесть, и будет период переедания и голода», — добавила Круглова.
Диетолог порекомендовала после новогодних праздников переходить к своему обычному питанию в зависимости от чувства голода. Она также посоветовала добавлять в рацион овощи и зелень, чтобы помочь пищеварительной системе.
