Люди, которые борются с лишним весом, должны сократить потребление сахара в напитках, заявила американский диетолог Лорен Манакер.
Худеющим следует пить как можно больше воды. При этом им следует серьезно ограничить количество сахара и сливок, которые они добавляют в чай или кофе, а 100%-ые фруктовые соки — разбавлять водой, отметила врач.
«Это может показаться банальным, но обычная вода отлично подходит для того, чтобы поддерживать нужным уровень жидкости в организме без ненужных калорий, сахара, жиров или соли», — приводит ее слова Eat This, Not That!
Также Манакер напомнила об опасности, которую несет алкоголь для худеющих. Спиртное, по ее словам, наполняет организм человека пустыми калориями и другими вредными веществами.
