pixabay.com
Москва, 28 декабря. Присутствие сахара в рационе допустимо, однако вопрос остается в его количестве. Детский эндокринолог Видновской районной клинической больницы Мария Калошина рассказала о нормах употребления десертов.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, норма сахара составляет не более 10-15% от рациона за день. Детей до трех лет следует оградить от сладостей, которые лучше заменить на фрукты.
«Для детей постарше установите правило — не более одного десерта в день», — сообщила медик в беседе с Общественной Службой Новостей.
Кроме того, важно, чтобы и взрослые придерживались такого же принципа. В новогоднюю ночь вместо множества конфет и угощений лучше сделать выбор в пользу одного, но самого любимого десерта.
Нутрициолог Марина Казьмина рекомендует заменять сладости чаем или жвачкой без сахара. Она отметила, что тяга к десертам со временем пройдет.
