42-летняя актриса показала, как будет питаться всю неделю.
Ирина старается соблюдать режим питания, несмотря на частые съемки
Сейчас артистка активно участвует в шоу «Ледниковый период» и занимает лидирующие позиции вместе с фигуристом Алексеем Тихоновым. Ирина призналась, что ей пришлось активно приходить в форму перед проектом. Надо сказать, что Пегова давно борется с лишним весом, и довольно успешно. Звезда активно занимается спортом и бальными танцами.
Фигурное катание — теперь особая любовь артистки
Недавно артистка призналась, что снова решила сесть на диету. Ирина поделилась своей уникальной системой питания, которой она будет следовать всю будущую неделю. Ее суть состоит в том, чтобы каждый день употреблять только по одному продукту в определенном количестве.
— Я соблюдаю такую диету со своими поправками и заменами, будьте внимательны к себе! Вместо кефира пью ряженку. Картофеля не пять, а меньше. Запекаю его в микроволновке или в духовке. Смело заменяю грудку на более вкусное вареное бедро (без кожи, конечно) или ножку. И не 100 граммов, а сколько хочу! Если рыбу не хочу, смело меняю ее на креветки или морепродукты. Важно не забывать об употреблении воды между приемами пищи. В этом кроется главный залог успеха, — поведала звезда.
После смены Пегова предпочитает ходить на массаж
Затем Пегова показала свой рацион на ближайшие семь дней.
1-й день: 5 вареных или печеных клубней картофеля + кефир.
2-й день: 100 г вареной куриной грудки, которую можно заменить индейкой. Бульон не употреблять.
3-й день: 100 г постного отварного мяса, не употребляя бульон.
4-й день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы: палтуса, минтая, камбалы, наваги.
5-й день: 1 кг фруктов и овощей, разделенных на целый день. Это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свекла, а вот бананы и виноград следует полностью исключить из рациона.
6-й день: только кефир, причем объем можно увеличить до 2 л.
7-й день: не менее 1,5-2 л минеральной воды без газа в течение всего дня.
На 8-й день можно вернуться к своему обычному рациону с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Кефир по-прежнему можно включать в рацион в объеме 0,5-1 л в день в перерывах между приемами пищи. Он должен быть несладким и максимально обезжиренным.
Сидеть на такой диете можно не чаще раза в 2 месяца!
Тест
Тест: какая звездная диета вам подходит?
1/4
Ваше отражение в зеркале станет идеальным, если…
…ему всегда будет примерно 25 лет.
…сексуальные наряды будут смотреться на мне соблазнительно, а не нелепо.
…лишние 8 сантиметров исчезнут с талии навсегда.
