Время после ужина можно посвятить заботе о здоровье. Некоторые привычки помогут не только чувствовать себя лучше, но и продлить годы жизни, рассказал пользователь портала WeChat.
Массаж живота через 30 минут после вечерней трапезы стимулирует моторику ЖКТ и ускоряет кровообращение внутренних органов. Во время процедуры создаются импульсы, которые передаются по нервам в мозг и благоприятно воздействуют на ЦНС. Это способствует укреплению организма и профилактике заболеваний. Массаж нужно делать ладонью вокруг пупка легкими плавными движениями — по 20 кругов по часовой стрелке и против нее.
Кроме того, улучшить самочувствие после ужина поможет неспешная прогулка на свежем воздухе, прослушивание музыки и полоскание ротовой полости. Специалисты советуют отказаться от употребления пищи ночью — это может привести к набору лишнего веса, сообщает WeChat.
