Основные рекомендации по укреплению иммунитета в период обострения сезонных заболеваний дала диетолог Кортни Д’Анджело.
Эксперт в области здорового питания призвала людей вести ежедневный распорядок дня. Такой стиль жизни, по словам Д’Анджело, поможет достичь желаемой цели. Кроме того, врач советует уделять внимание употреблению зеленого чая. Этот напиток не только улучшает обмен веществ и предотвращает воспаления в организме, но и укрепляет иммунитет, сообщает Eat This, Not That!
Также введение в рацион питания цитрусовых, ягод и овощей, богатых антиоксидантами, помогает бороться со свободными радикалами. К примеру, витамин С активизирует выработку веществ, которые защищают организм от инфекционных заболеваний, отметила врач. Также диетолог советует пить как можно больше воды и хорошо высыпаться. Эти простые правила, по ее мнению, позволят человеку укрепить иммунитет.
