Йога – это особая практика, направленная на укрепление всего организма в целом, а также сознания и здоровья. Древняя практика предполагает сочетание в себе духовного и физического развития, в рамках которого тело становится более крепким и гибким, а сознание проясняется. Найти занятия йога спб вы сможете даже онлайн, что станет особенно удобным для тех, кто испытывает проблему с нехваткой свободного времени и не сможет лично посещать занятия.
Польза йоги заключается в следующем:
- укрепляет мышцы, связки и суставы;
- поддерживает в тонусе весь организм;
- исправляет осанку;
- улучшает сон и психологическое состояние;
- повышает иммунитет.
Распространенным является и цигун в Санкт-Петербурге.
Комплекс таких традиционных гимнастических упражнений как цигун прекрасно гармонирует с йогой и может помочь вам найти гармонию между движением и дыханием. Заниматься практикой цигун или йогой можно комплексно, стараясь понять, что именно подходит вам больше всего и оказывает наиболее качественное воздействие на организм. Во время занятий будут активно выделяться эндорфины, которые дают удовольствие как в процессе выполнения упражнений, так и после них. Дополнительным бонусом станет привлекательный внешний вид, поскольку усиленный кровоток во время йоги или практики цигун активно снабжает кожу кислородом.
Отдельным направлением является хатха йога.
Она представляет собой учение о психофизической гармонии, настоящую философию, которая пронизывает всё сознание человека, активно занимающегося йогой. Если вы только ещё начинаете знакомиться с йогой, то рекомендуется в первую очередь обратить внимание именно на базовое направление хатха. Такой комплекс физических упражнений, сочетающийся с духовной практикой, имеет своей целью просветление, к которому постепенно приходит человек. Поэтому к йоге и многим её направлениям следует относиться со всей серьезностью, и воспринимать не только как похудение или подтягивание мышц тела. Если вы заинтересованы в йоге, то вы можете записаться на индивидуальные или групповые занятия со специалистом, а также попробовать освоить йогу самостоятельно.
