В жизни каждой женщины неизбежно наступает период, который пугает своей
неизвестностью. Начинает казаться, что пришла старость и на себе можно поставить
крест. А еще старшие подружки нашептывают, что все может быть очень плохо. Так что
же такое климакс? Так ли он страшен?
Стоит понять главное – климакс это не болезнь. Это, так называемая, менопауза. Жизнь
приостанавливается, организм начинает перестраиваться, переходя на более спокойный,
физически и эмоционально, темп. У каждой женщины он наступает в свое время. У кого-
то раньше, уже в 45-47 лет, у кого-то задерживается почти до 60. Это зависит от общего
состояния организма, количества и качества гормонов.
Утрачивается способность к репродукции, угасают функции половой системы, снижается влечение к
противоположному полу. У многих он сопровождается побочными явлениями, такими как:
потливость, нарушения сна, повышение артериального давления и появление аритмии.
Часто женщина становится нервной и капризной. А неожиданные приливы крови
сопровождаются неприятным жаром.
Чтобы легче справиться с этой проблемой, необходимо соблюдать некоторые
рекомендации:
- Приспособиться. Возможно, придется поменять свои привычки. Бросить курить и перейти к здоровому образу жизни. В это время нарушаются обменные процессы в организме, это может привести к быстрому набору веса. Необходимо за этим следить, заняться спортом и ограничить себя в употреблении фастфуда и другой вредной пищи.
- Есть больше овощей, богатых клетчаткой и витаминами. Добавить в свой рацион витамины при климаксе.
- Заняться своим здоровьем. Климакс может обострить некоторые заболевания, поэтому будет не лишним пройти профилактическое обследование, сдать анализы.
- Проводить больше времени на свежем воздухе. Это будет хорошей физической нагрузкой. Кроме того, успокоит нервную систему.
- Следует ограничить алкоголь и пить больше воды, как минимум 30 грамм на один килограмм веса.
- Можно заняться йогой. Медитации научат спокойно относиться к жизни. Асаны отвлекут от ненужных мыслей, подтянут мышцы.
- Заниматься сексом со своим любимым человеком. Дарить удовлетворение себе и ему. Кстати, замечена особенность- у женщин ведущих активный образ сексуальной жизни, климакс наступает позже.
При болезненном протекании следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Сейчас очень много поддерживающих препаратов, снимающих симптомы и облегчающих
протекание. Естественно, не следует заниматься самолечением и пользоваться советами
подруг.
Надо понимать, что каждая женщина индивидуальна и то, что хорошо другим,
может оказаться бесполезным или даже опасным в вашем случае.
