Свежие фрукты нужно есть в течение всего года, так как это полезно для здоровья. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский.
По словам специалиста, свежие фрукты полезны для организма, поскольку способствуют снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и помогают крепить иммунитет. Кроме того, такая пища необходима для профилактики нарушений, которые могут возникать в работе эндокринной и пищеварительной систем.
«Плюс свежих фруктов в том, что они содержат так называемые водорастворимые витамины. Это класс витаминов, которые в организме человека надолго не задерживаются. Создать их запас невозможно, их можно получать только из овощей и фруктов», — заявил Бобровский в интервью радио Sputnik.
Еще одним важным фактором оказалась клетчатка, которую можно найти во фруктах. Она крайне полезна в борьбе с атеросклерозом и избыточным весом.
Зимой лучше всего выбирать разноцветные плоды, сезонные фрукты, например мандарины. Так можно будет справиться с той самой зимней хандрой.
