Дважды в день, утром и перед сном, необходимо чистить зубы. Врачи рекомендуют уделять этому занятию три минуты. Выполняйте выметающие движения от линии десен к верхушке зубов. Не нажимайте слишком сильно, держите щетку на поверхности. Межзубные промежутки также требуют внимания: там быстро скапливаются остатки пищи и зубной налет. Для их удаления используйте зубную нить. Язык и внутренняя поверхность щек нуждаются в очистке, и многие щетки имеют специальную насадку для этой цели.
Чистка зубов с использованием ополаскивателя для рта
Создание или приобретение раствора для полоскания рта является обязательным условием гигиены полости рта. Если нет особых показаний, рекомендуется избегать применения антисептиков, средств на спиртовой или хлоргексидиновой основе; достаточно обычных средств для ежедневной чистки. Ополаскивание полости рта должно занимать около 30 секунд. Очень важно чистить зубы после каждого приема пищи, однако люди со здоровой полостью рта могут использовать жевательную резинку, но только в течение пяти минут после еды. Всем остальным следует пользоваться ополаскивателями для полости рта.
Как пользоваться нитью?
Мы выделяем отдельную зону для использования зубной нити или нитки, поскольку многие пациенты пренебрегают этим предметом гигиены или не знают, как правильно его использовать. Возьмите нить длиной около 45 см, намотайте большую ее часть на указательный и средний пальцы. Для очищения достаточно нити длиной 2–3 см. Зажав нить большими и указательными пальцами, осторожно поместите ее между зубами и двигайте вверх-вниз. При этом ориентируйтесь на основание зуба, чтобы убедиться, что нить проникает в шейную часть десны. Движения следует выполнять осторожно, чтобы не повредить десну. Чтобы вынуть нить, поднимите ее и подвигайте вперед-назад.
Как правильно выбрать зубную пасту?
Выбор зубной пасты определяется индивидуально, с учетом состояния полости рта и имеющихся проблем. Для тех, кто страдает от повышенной чувствительности зубов, существуют специальные пасты, снижающие повышенную чувствительность. Эти пасты содержат компоненты, которые «заполняют» канальцы дентина, тем самым снижая реакцию зубов. При переходе с одной пасты на другую всегда следует использовать новый отрезок нити.
Выбор зубной пасты может быть обусловлен потребностями конкретного человека. Для тех, кто подвержен образованию зубного налета и гингивиту, рекомендуется антибактериальная паста. Для тех, кто страдает кровоточивостью десен, подойдет паста, способствующая укреплению мягких тканей.
Как правильно выбрать зубную щетку
Тип используемой зубной щетки следует обсудить с врачем в стоматологической клинике. В зависимости от жесткости щетины щетки бывают трех видов: мягкие, средние и жесткие.
Мягкие зубные щетки
Мягкие зубные щетки используются для лечения заболеваний тканей пародонта и слизистой оболочки полости рта, таких как гингивит, стоматит, кандидоз, пародонтит, глоссит, кровоточивость десен. Обычно это временное решение для защиты тканей во время сильного воспаления. Мягкая щетина не способна обеспечить комплексную чистку. Люди с патологиями, недоразвитием эмали, пародонтозом второй и третьей степени регулярно пользуются щетками такого типа.
Рекомендуемые кисти средней жесткости
Щетка со щетиной средней жесткости является оптимальной для большинства людей. Она эффективна для удаления мягкого налета и остатков пищи и может использоваться вокруг ортопедических конструкций, имплантатов, пломб и виниров.
Жесткие щетинки следует использовать с осторожностью
Жесткие щетинки следует использовать с осторожностью, так как они могут повредить эмаль и нежные ткани десен. Она рекомендуется курильщикам и любителям кофе/чая и может использоваться в случаях быстрого образования зубного налета. Однако ее следует применять только при сильной эмали, эмали нормальной толщины и сильных тканях десен без признаков заболевания.
Электрические зубные щетки — лучший способ чистки зубов
Электрические зубные щетки обеспечивают более эффективную чистку зубов по сравнению с традиционной ручной чисткой. Их вибрирующее и/или вращающееся действие способствует эффективному удалению зубного налета и обеспечивает первоклассную, практически профессиональную гигиену полости рта.
Если вы сомневаетесь в том, какой тип щетки вам лучше выбрать, остановите свой выбор на электрической. Однако для достижения оптимальной эффективности и безопасности обязательно соблюдайте правильную технику чистки зубов. Вот некоторые инструкции:
Выдавливание пасты
Выдавите пасту на щетку и нажмите кнопку питания.
Позиционирование щетки
Держите щетку под углом 45 градусов.
Очистка передней поверхности
Проведите щеткой по передней поверхности зубов, задерживаясь на каждом из них на несколько секунд. Как правило, размера головки достаточно для чистки одного зуба.
Очистка внутренней поверхности
Затем повторите описанные выше действия на внутренних поверхностях зубов.
Завершение
Завершите процедуру чисткой жевательных поверхностей зубов.
При использовании зубной щетки не нужно прилагать усилий — просто направляйте ее, и пусть моторизованная головка позаботится обо всем остальном. Некоторые электрические зубные щетки оснащены датчиками давления, которые предупредят вас, если вы нажимаете слишком сильно.
