pixabay.com
Москва, 8 января. Возвращение к работе после праздников, как правило, сопровождается усталостью и низкой продуктивностью. Как это исправить, рассказал семейный психолог Сергей Ланг.
По словам специалиста, такой феномен можно назвать постпраздничным синдромом. Возникает он из-за слишком больших ожиданий от выходных, которые не оправдываются. Тяжелое психологическое состояние может затянуться даже на несколько недель. При этом главными помощниками в возвращении работоспособности будут сон и правильное питание, передает радио Sputnik.
«Первое, на что нужно обратить внимание, чтобы избежать постпраздничного синдрома, — это сон. Нужно в последние дни праздников спать не более восьми часов в сутки, то есть жить в определенном режиме. Второе — это правильное питание, не надо переходить на все праздники только на алкоголь и закуски к нему в виде салатиков», — объяснил Ланг.
На усталость могут также влиять и внешние факторы. Например, беспорядок в комнате и назойливый шум.
